mój sposób na czystą cerę

Cześć Kochani!

Dokładnie tydzień temu dostałam na snapie propozycję bym podzieliła się z Wami zarówno na snapie jak i tutaj na blogu moimi trikami na czystą, prawie że bezkrostkową i zadbaną cerę jaką osobiście posiadam. Bez wahania zgodziłam się na taki krok bo już od dawna chciałam przekazać Wam cenne informacji dotyczące mojej pielęgnacji twarzy. Nie przedłużając od razu przechodzę do sedna.

PS. Pracowałam nad tym wpisem coś ok.4 dni. Zebrałam też wiele cennych informacji  z Internetu. Powiem Wam, że na co dzień jakoś nie przykładam wagi do tego co robię, po prostu mam to już w sobie tak zakodowane że rano wykonuję taką czynność a później wieczorem kończę dzień demakijażem. Ale skoro zainteresowała Was moja cera postanowiłam przyłożyć się do tego zadania i sformułować ten post tak by był zrozumiały i czytelny. Chyba wiecie o co mi chodzi? ;-)

Mój kosmetyczny plan dnia

RANO

Gdy tylko wstaję i udaję się do łazienki, pierwsze co robię oczywiście myję rączki i twarz. Do mycia rąk stosuję antybakteryjne mydełko w płynie marki Carex o nieziemskim zapachu truskawek. Zaś do mycia buzi stosuję micelarną emulsję z apteki- Cethapil. Kosztuje ona coś ok.40 zł ale jest bardzo wydajna, mi wystarcza na ok.5 miesięcy. Ładnie oczyszcza twarz, jest delikatna dla skóry, nie podrażnia, nie wywołuje skórnej reakcji alergicznej ( u mnie trzeba na to uważać gdyż wiele kosmetyków potrafi mnie uczulać). Nie posiada ona też żadnego zapachu przez co nie jest drażniąca. Konsystencja jest gładka, łatwa do rozprowadzenia na twarzy, mocno się nie pieni i łatwo się ją zmywa. 

CETHAPIL-SKŁAD:AQUA/WATER,CETYL,ALCOHOL,PROPYLENE GLYCOL, BUTYLPARABEN, SODIUM LAURYL SULFATE, STEARYL ALCOHOL

Ważne! Rano myję twarz zimną wodą, wyczytałam w Internecie, że zimna woda działa cuda i podobno sprawia, że skóra wygląda młodziej. Nie wiem czy tak jest ale sądząc po mojej twarzy chyba jednak ma jakieś dobroczynne działanie. Po takim orzeźwieniu od razu nabieram energii i mam ją prawie na cały dzień. No dobra może nie na cały, po tak naprawdę dopiero kawusia i śniadanko stawiają mnie na równe nogi to uważam że mycie twarzy zimną wodą również jest bardzo efektowne.

Poranny make up

Czy maluję się tylko na zwykłe wyjście do sklepu czy na jakąś większą okazję stosuję tylko i wyłącznie jeden puder- antybakteryjny puder w kremie marki Isana dostępny tylko i wyłącznie w drogeriach Rossmann. Ładnie matuje skórę, ukrywa drobne niedoskonałości i zaczerwienienia. Działa też przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybicznie. Nie powoduje grudek i reakcji alergicznych. Ma bardzo fajną kremową konsystencję. Dzięki dołączonej do niego gąbeczce z łatwością aplikuje się na twarzy. Czyniąc ją świeżą, zadbaną i piękną.

PS. Czasami gdy najdzie mnie ochota stosuję  po tym pudrze, puder transparentny marki Rimmel. Ale bardzo rzadko mi się to zdarza.

W ciągu dnia

Poprawiam makijaż dość rzadko, ponieważ ten puder praktycznie nie spływa z mojej buzi. Poprawki rządne są tylko czoło, nos i podbródek czyli. tzw. „strefa  T”.  Wystarczy tylko że delikatnie przycisnę chusteczkę higieniczną do tych części twarzy, by wchłonęłam ona nadmiar sebum. Później po tym zabiegu znowu nakładam gąbeczką puder antybakteryjny.

Ważne!

W ciągu dnia kilkanaście razy dotykamy dłońmi naszej twarzy. Wykonujemy tyle czynności: witamy się z kimś, dotykamy klamek od drzwi czy też największych jak gdzieś tu wyczytałam nośników bakterii czyli rączek od sklepowych koszyczków.  Warto więc pamiętać o częstym myciu rąk. A gdy nie mam możliwości umyć rąk mydłem i wodą, stosuję antybakteryjne chusteczki nawilżane lub żel. Kupicie je w każdej drogerii za niewielkie pieniądze. 

Wieczór

Wieczorny demakijaż jest obowiązkowym elementem w życiu każdej kobiety! Zmywamy z twarzy wszystkie zanieczyszczenia, małe drobnoustroje i inne nieczystości jakie nagromadziły się na niej w ciągu całego dnia. Do demakijażu używam tylko i wyłącznie mojego ulubionego płynu micelarnego marki  Nivea. Zawiera on delikatne micele które przyciągają zanieczyszczenia jak magnez. Plusem tego produktu jest to, że możemy stosować go zarówno do oczu, jak i do ust i całej twarzy. Nie mamy żadnych ograniczeń. Skóra po nim staję się gładka, czysta i dogłębnie oczyszczona.

PŁYN MICELARNY NIEVEA- SKŁAD: AQUA,PEG-40 HYDROGENATEND CASTOR OIL, VITIS VINIFERA SEED OIL, PANTHENOL, GLYCERYL, GLUCOSIDE, GLYCERIN, SORBITOL, DECYL GLUCOSIDE, POLOXAMER 124, POLYQUATERNIUM-10, DISODIUM COCOYL GLUTAMATE, CITRIC ACID, SODIUM CHLORIDE, SODIUM ACETATE, PROPYLENE GLYCOL,   1,2-HEXANEDIOL, TRISODIUM EDTA, PHENOXYETHANOL

Gdy wykonam już demakijaż kolejnym elementem jest oczyszczenie buzi odpowiednim żelem bądź emulsją. Ja  wieczorem stosuję tę samą emulsję co rano, czyli Cethapil. Gdy już moja twarz jest właściwie oczyszczona, nasączam jeszcze płatek kosmetyczny zimną wodą i przecieram nim czoło, policzki, nos i podbródek. Taką oczyszczoną buzię, po wchłonięciu w niej wody smaruję najzwyklejszym kremem nawilżającym Nivea, który każdy doskonale zna i od wieków go stosuje. 

3 kroki do zdrowej i pięknej cery

Dieta na ładną cerę nie jest mitem. Poprzez właściwe odżywianie można znacznie poprawić stan skóry. Prawidłowe odżywianie i nawadnianie skóry są niezbędne, by cera była gładka i świeża. Optymalna dieta na piękną skórę powinna zawierać witaminy A, z grupy B, C, E i D, sole mineralne, takie jak: cynk, żelazo, miedź i selen oraz aminokwasy egzogenne. Dieta dla skóry powinna być stosowana codziennie, ponieważ proces tworzenia nowych komórek skóry oraz jej regeneracja zachodzą każdego dnia.

1. Pielęgnacja i odżywianie skóry

Skóra jest narządem pełniącym różne funkcje w organizmie. Odbiera bodźce ze środowiska, reguluję temperaturę ciała, chroni narządy wewnętrzne. Procesy chorobowe toczące się w ogranizmie, a także niedożywienie czy niedobór witamin zazwyczaj objawiają się niekorzystnym wyglądem skóry włosów czy paznokci.

Nasza skóra jest odżywiana przez krew, która dostarcza jej substancji energetycznych, budulcowych i pomocniczych (witaminy, minerały i składniki odżywcze). Płynąca krew w naczyniach włosowatych doprowadza

substancje odżywcze do brodawek skóry (zawierają zakończenia naczyń włosowatych i włókien nerwowych) i wolnej przestrzeni międzykomórkowej. Stamtąd wnikają do wnętrza komórek. Brodawki skóry dostarczają substancji odżywczych komórkom. Poprzez naczynia limfatyczne odprowadzane są produkty przemiany materii (toksyny) oraz drobnoustroje. Pierwsze oznaki starzenia się organizmu można zauważyć na podstawie zmian zachodzących w skórze i na skórze, która staje się wiotka, traci jędrność, a także pojawiają się zmarszczki i siwieją włosy. Pielęgnacja ciała opiera się głównie na stosowaniu kosmetyków bezpośrednio na powierzchnię skóry. Jednak to nie wystarcza. Kosmetyki odżywiające nie zastąpią zdrowej diety, ponieważ na skórę należy oddziaływać nie tylko z zewnątrz, ale także od wewnątrz.

2. Witaminy dla skóry

Witaminy z grupy B znajdują się w wątróbce, chudym mięsie, orzechach, bananach, jajkach, ziemniakach, pieczywie pełnoziarnistym i roślinach strączkowych. Witamina B łagodzi podrażnienia i nawilża skórę, a także zapobiega jej przetłuszczaniu i pojawianiu się zaskórników. Zdrowa skóra potrzebuje ich regularnego dostarczania w diecie.

Witaminę E można znaleźć w wytłaczanych na zimno olejach roślinnych, miękkich margarynach, maśle, kiełkach, pestkach dyni i słonecznika. Witamina E opóźnia pojawianie się zmarszczek, dodaje blasku skórze. To przeciwutleniacz neutralizujący wolne rodniki, odpowiedzialne za niszczenie komórek, nie tylko skóry.

Witamina C - jej źródła to papryka, brokuły, brukselka, czarne porzeczki, kiwi, pomarańcze, cytryny, mandarynki. Witamina C odmładza skórę, działa antyoksydacyjnie. Dotlenia komórki skóry i wzmacnia naczynia krwionośne. Kwas askorbinowy odgrywa również ważną rolę w wytwarzaniu kolagenu, czyli białka odpowiadającego za gęstość skóry.

Beta-karoten to prowitamina A, przekształcająca się w witaminę A dopiero w organizmie, pochodząca z warzyw i owoców. Występuje w marchwi, suszonych morelach, szpinaku, brzoskwiniach, czerwonej papryce i brokułach. „Prawdziwa” witamina w swojej docelowej formie jest natomiast obecna tylko w produktach pochodzenia zwierzęcego - w wątróbce i jajkach. Dieta dla skóry może uwzględniać obie lub tylko jedną z form witaminy A.

Witamina A, niezależnie od jej formy, opóźnia proces starzenia się skóry (jest przeciwutleniaczem), chroni błony komórkowe, wspomaga funkcjonowanie tkanki nabłonkowej. Jest bardzo ważna dla dobrego stanu skóry, włosów, paznokci, wzroku i kości.

3. Składniki diety dla skóry

Oprócz witamin, ważne są także minerały i pierwiastki śladowe oraz składniki odżywcze.

·         Selen - produkty bogate w selen to drożdże, ryby morskie, kukurydza, orzechy oraz produkty zbożowe. Bierze on udział w produkcji przeciwutleniaczy, które chronią przed uszkodzeniami błony komórkowe i krwinki czerwone. Selen ma także właściwości przeciwnowotworowe.

·         Jod - jego główne źródło to ryby morskie. Brak tego pierwiastka objawia się szorstką skórą, która ma skłonności do łuszczenia się.

·         Żelazo - występuje w większości zielonych i czerwonych warzyw, jego najlepszym naturalnym źródłem jest wątróbka. Jego dostarczanie jest szczególnie ważne dla kobiet obficie miesiączkujących, gdyż podczas krwawienia jest on tracony.

·         Kwasy omega-3 i omega-6 - znajdują się przede wszystkim w tłustych rybach, tranie, pestkach dyni, orzechach, oleju z pestek winogron i oliwie z oliwek. Odpowiadają za zatrzymywanie wody w naskórku, czyli za stan jej nawilżenia.

·         Likopen to substancja chroniąca przed szkodliwym działaniem promieniowania UV - a to one jest często odpowiedzialne za przedwczesne starzenie się skóry i jej przesuszenie. Według niektórych badań ma także działanie przeciwnowotworowe. Likopen jest barwnikiem obecnym w czerwonych roślinach - pomidorach, arbuzach, czerwonych grejpfrutach i owocach dzikiej róży.

·         Resweratrol to silny przeciwutleniacz. Skutecznie spowalnia proces starzenia się komórek, także tych znajdujących się w skórze. Znaleźć go można w winogronach, szczególnie w ich skórce, czerwonym winie, czarnej porzeczce oraz orzeszkach ziemnych.

A teraz dodam coś od siebie:

PIJ DUŻO WODY! Nie raz i nie dwa czy to mama, czy dietetyk czy nawet trener do fitness nam to powtarza. Woda oczyszcza organizm, ma też doskonałe działanie na cerę.  Fajną alternatywną dla wody są też świeżo wyciśnięte soki ;-)

Możemy też wspomóc naszą skórę stosując odpowiednie witaminy w formie tabletek. Osobiście codziennie zażywam 1 tabletkę Multiwitaminy wzbogaconej w 12 witamin i pierwiastków. Jest to również zraz po warzywach i owocach świetny zastrzyk witalności.  Tabletki z witaminami kupicie w każdej aptece i to za groszowe sprawy więc naprawdę warto się w nie zaopatrzyć.

Nałogi mają negatywny wpływ na skórę- wie to chyba każdy. Co bądź to bądź niektóre kobiety piją alkohol i palą papierosy. Ja oczywiście nie będę wnikać kto co robi bo każdy ma robić to na co mu się rzewnie podoba i ma do tego 100-procentowe prawo. Jednakże w moim przypadku gdy bardzo rzadko piję alkohol ( jeśli już to czerwone lub białe wino i to ok. 1-2 kieliszki) i nie palę papierosów jest z tym o wiele łatwiej zachować ładną, nie poszarzałą cerę.

PS. Moim naturalnym sposobem na szybkie pozbycie się pryszczy i wyprysków jest: na krostkę nakładam odrobinkę zwykłej pasty do zębów. Pasta zasycha na niej, następnie po ok. 1 godzinie , ścieram ją delikatnie nasączonym w wodzie wacikiem. Następnego dnia praktycznie nie ma  po niej żadnego śladu. Wypraktykowane od roku i śmiało mogę Wam to polecić bez żadnych ale ;-)

Mam nadzieję, że nieco zainspirowałam Was tym postem i zachęciłam do większego dbania o swoją cerę. Piękna i zdrowa skóra zawsze jest w modzie ;-) i uwierzcie mi nie wystarczy tylko się umalować by wyglądać pięknie. Piękno zaczyna się od zadbanej, zdrowej, pozbawionej zbędnych zaskórników cery. To ona jest najpiękniejszą ozdobą każdej i każdego z nas.